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惊蛰节气里应注意的健康事项

 文章来源:生活妙招网 作者:  时间:2017-03-14 16:46:11 

惊蛰节气里应注意的健康事项

  惊蛰时节是养生保健好时节,这主要是因为惊蛰时节动物开始苏醒,植物也开始生发,气温回升,万物复苏,而人体阳气上升,正是滋养身体的好时节。
  惊蛰节气前后,冷暖空气交替开始频繁,冷空气尚显余威,有时还会长驱直入;暖空气与时俱进,势力渐强。南方阴雨开始增多,北方干燥多风。

  惊蛰要注意:
  
  1、惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。
  2、蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽,民间素有惊蛰吃梨的习俗。
  3、饮食宜清淡,油腻的食物尽量少吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
  
  按摩方法:
  
  1、我们把双手放在腋窝下,往下推到腹股沟这个部位,连续推30次是一节,早晚各做一次。
  2、按摩风池穴(视频有详细演示)
  3、揉按10分钟左右,以耐受为度,一天按摩一次。

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